no comments

Cách nấu Spaghetti Squash thơm ngon bổ dưỡng

Spaghetti squash là một quả bí ngô nhẹ. Và đó là một điều tốt. Bởi vì giống như mì ống có tên gọi của nó, spaghetti squash thích được kết hợp với nước sốt hương vị và như vậy. Thay vì cạnh tranh, phải mất những hương vị khác.

Trong những lần nhợt nhạt và không có gluten này, nước ép spaghetti là loại có một khoảnh khắc hoàn hảo. Nó đứng trong anh hùng như là một thay thế ngon, thỏa mãn cho mì ống lúa mì. Đó là một sự thay thế giật gân bởi vì, sau khi nấu spaghetti bí, trái cây mềm và dễ dàng kéo ra ngoài bằng một cái nĩa thành những dải băng mỏng giống như mì spaghetti. Do đó, tên.

Mặc dù vậy, bạn có thể sẽ không nhầm lẫn các sợi mềm của bí quế cho vết cắn của mì ống thực tế. Và đó là okay. Spaghetti squash có một kết cấu ngon, đầy đủ. Bạn sẽ yêu nó.

Và dinh dưỡng? Spaghetti squash có lợi ích dinh dưỡng ở trên và ngoài mì spaghetti ol thường xuyên. Quả bí có vitamin A, beta carotene, axit folic và kali. Và nó cũng có lượng calo thấp. Khi đi mua nước ép spaghetti, hãy nhớ rằng thịt của quả bí có màu cam hơn, càng có nhiều beta carotene. Và đó là một điều tốt. Spaghetti squash bắt đầu lên đỉnh vào đầu mùa thu và ở dạng nguyên tố vào mùa đông. Chọn bóng quần với vỏ cứng, không bị mài mòn – không có điểm mềm.

Cách nấu Spaghetti Squash

Có một số cách để nấu bíp spaghetti – nướng trong lò, nướng trong lò vi sóng, làm chậm trong nồi nấu chậm hoặc luộc trên bếp.

Cách nướng bánh mì spaghetti trong lò

Có một cách dễ dàng và có một cách nhanh chóng để nướng squash. Và chúng không giống nhau. Cách dễ dàng là để bật toàn bộ spaghetti vào trong lò và nướng nó … trong khoảng một giờ. Cách nhanh chóng? Cắt quả bí một nửa theo chiều dọc, múc hạt ra (lưu và nướng chúng như hạt bí ngô ), và nướng nửa quả bóng bên trong lò. Nhưng hãy cẩn thận cắt squash của bạn; đây là những kẻ rất khó khăn, dày đặc, đôi khi trơn trượt – và họ khó có thể cắt ngang. Kiểm tra các lưu ý dưới đây về cách cắt một cách an toàn một spaghetti bí.

Để giữ cho quả bí của bạn ẩm trong lò , cho thêm một ít nước vào đĩa và vò trái cây bằng lá nhôm. Hơi nước sẽ tích tụ dưới mái vòm lá và hỗ trợ quá trình nấu.

Bao lâu để nấu spaghetti squash trong lò: Giảm một nửa và nướng trong lò nướng 400 độ F, bí là mềm và sẵn sàng trong khoảng 40 phút. (Đây là một mẹo roi-thông minh để biến trái cây chín của trái cây thành những sợi dài, mỏng, không tốt .)

Cách nấu bíp spaghetti trong lò vi sóng

Được rồi, vâng, nhanh hơn để cắt quả bí trong một nửa để nướng. Nhưng nếu bạn thực sự cảm thấy cần thiết cho tốc độ, hãy xem xét nấu ăn spaghetti squash trong lò vi sóng. Bạn nhận được cùng một hiệu ứng tốt, và bí là mềm và kéo-aparty chỉ trong 15 phút hoặc lâu hơn. Để nấu vi sóng, bạn cần cắt quả bí trong một nửa . Đừng cố gắng nuke một quả bóng spaghetti toàn bộ cho đến khi thực hiện: nó giống như ném một quả bom vàng lớn trong lò vi sóng của bạn. Tách hạt ra, đặt bíp xuống bên trong đĩa lò vi sóng và thêm một ít nước vào món ăn – nó giúp giữ cho nước bóng mềm và ẩm.

Làm thế nào để cắt bíp spaghetti của bạn làm đôi . Phần khó khăn duy nhất trong việc nấu bíp spaghetti là cắt một quả bóng rậm, cứng, chưa nấu chín. Nếu bạn đang sử dụng lò vi sóng – hoặc thậm chí rang – nó giúp nấu toàn bộ quả bí trong vài phút đầu tiên trong lò vi sóng. Tôi biết chúng tôi chỉ nói nuking một bóng quần giống như ném một quả bom trong lò vi sóng, nhưng nó chỉ trong một vài phút – 5 phút, ngọn. Nhưng trước tiên, hãy dùng nó với một cái nĩa nhiều lần như khoai tây nướng để cho hơi nước ra – bạn không muốn hơi nước bốc lên trong đó. Sau vài phút trong lò vi sóng, vỏ bán nuked sẽ mềm hơn và dễ cắt hơn.

Cách nấu spaghetti bí trong nồi nấu chậm

Oh có bạn có thể! Nồi nấu chậm là cách dễ nhất để nấu bí và đòi hỏi nhiều thời gian nhất. Nhưng đó là okay, đó là một nồi nấu chậm. Hãy thiết lập và sau đó đi về doanh nghiệp của bạn. Poke lỗ trong vỏ như phương pháp lò vi sóng, sau đó đặt nó trong nồi chậm toàn bộ. Đổ nước vào và nấu thấp trong 4 đến 6 giờ. Không giống như lò vi sóng, squash nấu spaghetti chậm không tạo ra áp lực hơi nước cực bên trong bóng quần, vì vậy bạn an toàn. Nó không phải là một quả bom màu vàng, giống như một chiếc tàu ngầm màu vàng – hoàn toàn an toàn. Thịt băm nhỏ.

Reply